לחוש לחץ במצבים חברתיים, לחשוש מ"מה יחשבו עליי", לשתוק כשיש מה לומר, או להרגיש לבד גם כשרוצים חברה. הקשיים האלה מוכרים לנו, ואפשר להתאמן עליהם בקבוצה קטנה, בקצב שלכם.
"אמרו לי שזו רק מופנמות." הימנעות חברתית וריחוק חברתי לא חולפים מעצמם, וכדאי להתמודד איתם ביחד.
הימנעות חברתית היא מהקשיים הנפוצים ביותר. הסימנים הראשונים מופיעים סביב גיל 10-11, עם המעבר לחטיבה, אבל רוב האנשים מבקשים עזרה רק בגילי 25-28. בינתיים הקושי משפיע על לימודים, צבא, עבודה, חברים וזוגיות.
כשהקושי מלווה במופנמות ובמחשבות שליליות על עצמנו, אפשר ללמוד להתגבר עליו ולשנות את החיים. הכי טוב לעשות את זה ביחד.
הקבוצה היא מגרש אימונים שיש בו הנאה והנעה: מפגשים שבועיים בקבוצות קטנות, בשילוב פסיכודרמה (משחוק ואימפרוביזציה), CBT ודינמיקה קבוצתית פתוחה.
1מרחב בטוח בלי שיפוטיות.
2שיח בונה ואמפתי על קשיים במצבים חברתיים.
3תרגול מצבים חברתיים בשילוב CBT ופסיכודרמה.
4חוויית הצלחה והדרגתיות והתמודדות עם דפוסי חשיבה שמעכבים.
5פוגשים אנשים במצב דומה נירמול, שייכות והפגת בדידות.
קבוצות פעילות בכל הארץ
קבוצות בתהליך הקמה או כאלה שממתינות למשתתפים נוספים: צרו קשר ונמצא לכם מקום.
באר שבעראשון לציוןתל אביבירושליםכפר סבאחיפה
תל אביב
יגאל אלון 157, כניסה א'. חניונים בסביבה, ותחנת הרכבת הקלה שדרות יהודית קרובה.
בית ברל (כפר סבא)
האולם, מרכז יזמות וחדשנות. חניה במקום, ותחבורה ציבורית מכפר סבא בקווים 2, 13, 17, 19 ו-113 עד 23:00.
מה משתתפים מספרים
בשאלוני המשוב שלנו, משתתפים מתארים שינוי שמורגש גם מחוץ לקבוצה.
יותר ביטחון בחיי היום-יום.
אפשר לחייך ולהסתכל בעיניים בזמן שיחה.
מרגישים שהקבוצה היא מקום בטוח לשתף בו.
מגלים שקשיים דומים קיימים גם אצל אחרים.
"רגישות זו עוצמה!"אורי ששון, ג'ודוקא ואולימפי
לזכרו של משה נורמן ז"ל
משה, יליד צפת 1964 ומהנדס אזרחי בוגר הטכניון, התמודד עם הימנעות חברתית. משפחתו ורקפת הקימו בטכניון את "מעגלי רקפת", קבוצות חברתיות לסטודנטים שחווים קושי דומה. "לא טוב היות האדם לבדו".
לא בטוחים איזו קבוצה מתאימה לכם?
צרו קשר ונקבע שיחת התאמה. האדם המתאים ברקפת יחזור אליכם טלפונית, בלי התחייבות.
מתגברים על חרדה - ביחד!
